Sign In

مدينة الملك فهد الطبية

KFMC / مدينة الملك فهد الطبية / صحتك تهمنا / تحقق من صحتك / ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم

ضغط الدم:

هو قوة ضغط الدم عبر جدران الشرايين.

 

في كل مرة يضخ القلب الدم عبر الشرايين وجدار الشرايين، يصل ضغط الدم لأعلى مستوياته وهذه الحالة تسمى ضغط انقباضي.

أما في حالة ما بين النبضات يكون القلب لا يضخ الدم فيصل الضغط لأدنى مستوياته ويسمى ضغط انبساطي.

 

المعدل الطبيعي لضغط الدم​
​120
80​
*أو أقل​
ما قبل ارتفاع ضغط الدم ​
120 - 129​
أقل من 80​
ارتفاع ضغط الدم مرحلة (1)​
130 - 139​
80 - 89​
ارتفاع ضغط الدم مرحلة (2)
140 أو أكثر​
90 أو أكثر​

أنواع ارتفاع ضغط الدم:

  •  ارتفاع ضغط الدم الأساسي

يكون عند معظم البالغين، ولا يوجد له سبب رئيسي وهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم يسمى ) أساسي) ومن الممكن أن يتطور تدريجياً مع الزمن.

  •  ارتفاع ضغط الدم الثانوي

ويكون ارتفاع ضغط الدم في هذا النوع مرتبط بأخذ بعض الأدوية أو بظروف معينة،

 

 

 

كيفية السيطرة على ضغط الدم ؟

 

هناك بعض الأدوية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم:

 

  • في الغالب، نوع واحد من الأدوية ليس كافٍ للسيطرة على ضغط الدم، ومن الممكن أن يحتاج الشخص أكثر من نوع واحد 
  • من المهم جداً أخذ الأدوية الموصوفة والانتظام بالجرعات المحددة

 

 

 

عوامل تساعد في السيطرة على ضغط الدم في المنزل ، ومنها :

 

  • الالتزام بنظام غذائي صحي ويتضمن البوتاسيوم والألياف
  • الإكثار من شرب الماء
  • النشاط البدني ويتضمن ذلك 30 دقيقة يومياً
  • التوقف عن التدخين
  • تقليل تناول الصوديوم ( الملح ) وذلك بأن يكون أقل من 1500 ملجم يومياً
  • تقليل الإجهاد والضغط ، ومحاولة تجنب ما يسبب ذلك والحرص على مزاولة تمارين التأمل واليوغا
  • البقاء على وزن مثالي وصحّي